Menu Color:
Main Color:
Käyttäjätunnus esim: Virtanen Ville
Salasana esim: 000999
  Kirjautumisohjeet

Treeniartikkelit juoksuun
RSS
Janne Ukonmaanahon ohjeet puolimaratonille
Kuinka voisin aloittaa harjoittelun, vaikka kunto tuntuu heikolta? Ei hätää, maltillinen aloitus ja peruskuntoon satsaaminen vievät taatusti perille.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (28614) kertaa
08

Juoksijan neljä vuodenaikaa videolla

Juoksijan neljä vuodenaikaa videolla
Juoksua suomalaisessa luonnossa ympäri vuoden.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (8830) kertaa
08

Näin harjoittelet juoksumatolla

Näin harjoittelet juoksumatolla
Juoksumatto on mukava keino helpottaa talven juoksulenkkejä.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (13465) kertaa
07

Juoksijan aapinen talveen

Juoksijan aapinen talveen
Nauti enemmän talvijuoksusta. Pukeudu oikein ja ota kylmyys huomioon harjoittelussa.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (10136) kertaa
Videokisan voittaja löysi suomalaisjuoksijan luontaisedun
Oletko koskaan laskenut, montako kertaa hengität päivässä? Sitä kysyy polkujuoksuaiheisen videokilpailun voittajateos.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (7448) kertaa
Viimeisten päivien vinkit pitkään kisaan
Maraton tai puolikas on edessä muutaman päivän päästä. Mitä voin vielä tehdä hyvän juoksuni eteen? Paljon ei ole tehtävissä, sillä kuntoon ei voi juurikaan enää vaikuttaa viimeisillä hetkillä. Muutama asia kannattaa kuitenkin muistaa, sillä turha hermoilu voi pilata juoksun.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (23292) kertaa
Harjoittelun kevennys nostaa kunnon esiin
Kun tärkeä kisa on edessä, kuntosi huipentuu harjoittelua keventämällä. Elimistö palautuu ja juoksuvire nousee. Keskity kilpailuun huolella ja jätä kaikki turha harjoittelu pois parin viimeisen viikon aikana.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (14261) kertaa
02

Hellelenkit nostavat kuntoa

Hellelenkit nostavat kuntoa
Kuumalla säällä harjoittelusta tuodaan esille usein vain varoituksia ja haittavaikutuksia. Helteiset lenkit voivat kuitenkin olla melkoinen treenauksen tehokeino!
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (17611) kertaa