Menu Color:
Main Color:

Treeniartikkelit juoksuun
Archive by author: PenaReturn
RSS
21

Kevään juoksukisat edessä

Kevään juoksukisat edessä
Kevään juoksukisat ovat edessä. Kuinka kannattaisi harjoitella, vaikka talvella treeni on ollut hiukan katkonaista? Parissa kuukaudessakin pääsee jo mukavaan kuntoon ja kisa menee sujuvasti läpi.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (125626) kertaa
Riittävästi pitkää ja kevyttä juoksua
Hyvässä maratonohjelmassa on kolme avainharjoitusta. Pitkän lenkin ja reippaan vauhdin tärkeys tunnetaan, mutta kevyt juoksu puuttuu monen maratoonarin ohjelmasta kokonaan.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (35526) kertaa
23

Vedot piristävät harjoittelua

Vedot piristävät harjoittelua
Kuntojuoksijakin hyötyy intervalliharjoittelusta. Se nostaa tuloskuntoa kaikilla matkoilla ja kehittää nopean juoksun taitoa. Vetotreeni kannattaa kuitenkin rakentaa yksilöllisesti oman elimistön ehdoilla.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (38779) kertaa
22

Vauhtikestävyydellä tuloksiin

Vauhtikestävyydellä tuloksiin
Hyvällä peruskunnolla tyylikkäästi maaliin, vauhtikestävyydellä tulokset paremmiksi. Näin voisi tiivistää kuntojuoksijan ohjeet maratonilla, puolikkaalla ja kympillä. Hyvä vauhtikestävyys auttaa saavuttamaan tavoitteet pitkillä juoksumatkoilla.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (119366) kertaa
21

Kympillä harjoittelua

Kympillä harjoittelua
Kymmenen kilometrin juoksu on aloittelijalle ensimmäinen askel kestävyysurheilun maailmaan. Kokenut maratoonari tai puolikkaan juoksija taas saa 10 kilometrin kilpailuista ja harjoittelusta tehoa suorituskykyynsä. 
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (22674) kertaa
21

Pohjakuntoa aerobisesta juoksusta

Pohjakuntoa aerobisesta juoksusta
Kevyt aerobinen harjoittelu kehittää hapenkuljetuselimistöä. Se on myös palauttavaa treeniä kovien harjoitusten jälkeisinä päivinä.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (46607) kertaa
16

Pitkä lenkki pitää kunnossa

Pitkä lenkki pitää kunnossa
Rauhallisen aerobisen harjoittelun edut on aina muistettava. Kestoharjoittelu on tehokkain tapa kehittää kestävyyttä ja elimistön aerobista kuntoa. Sillä on yksiselitteisiä terveydellisiä vaikutuksia yleiskuntoon. Jalkojen iskunkestävyys kehittyy vain runsaan juoksemisen avulla.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (37555) kertaa
Page 1 of 1FirstPrevious[1]NextLast