Menu Color:
Main Color:
Käyttäjätunnus esim: Virtanen Ville
Salasana esim: 000999
  Kirjautumisohjeet

Treeniartikkelit juoksuun
Archive by author: AriReturn
RSS
04

Syksyn 2017 maastokengät testissä

Syksyn 2017 maastokengät testissä
Vaihtelua ja elämyksiä tarjoavasta polkujuoksusta nautit eniten, kun varusteesi ovat kunnossa. Tärkein hankinta on hyvät maastojuoksukengät. Tutustu Juoksija-lehden syksyn 2017 maasturien testiin.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (6626) kertaa
Korjaa yleisin tekniikkavirhe: istuva juoksuasento
Istuva juoksuasento vie tehon pois askeleesta. Tämä tekniikkavirhe on opeteltavissa pois. Hyvä lihaskuntoharjoittelu ja oman askelrytmin tarkkailu auttavat sen korjaamisessa.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (20717) kertaa
19

Juoksukoulu tsemppaa eteenpäin

Juoksukoulu tsemppaa eteenpäin
Juoksukoulusta löytyvät motivaatio, monipuoliset treenit ja maailman paras treeniseura. Mukaan ilmoittaudutaan tekniikkavinkkien toivossa, pois lähdetään uuden juoksuperheen kanssa.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (7233) kertaa
23

Korjaa tekniikkavirheet

Korjaa tekniikkavirheet
Hyvä askel on avain nautinnolliseen juoksuun. Oikea tekniikka tekee sinusta nopean ja kestävän. Vammariski pienee, kun keho rasittuu vähemmän. Jokaisella juoksijalla on yleensä kehitettävää omassa tyylissään.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (19595) kertaa
17

Näin syke ohjaa harjoittelua

Näin syke ohjaa harjoittelua
Yksinkertaisin ja yksilöllisin keino rasitustasojen määrittämiseksi on syke. Eri kestävyysominaisuudet voidaan määrittää prosentteina maksimisykkeestä.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (14610) kertaa
17

Löydä paras askelrytmisi

Löydä paras askelrytmisi
Moni juoksija harppoo liian pitkällä askeleella ja harvalla askelrytmillä. Askeleen tihentäminen tekee juoksusta helpompaa ja vähentää rasitusvammoja – ja lopulta parantaa myös juoksuvauhtia.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (17620) kertaa
Paranna juoksutekniikkaasi loikilla ja hyppelyillä
Kevyellä teholla loikkiminen ja hyppely ovat erinomaisia harjoituksia juoksutekniikan kehittämiseen. Kehon iskunkestävyys paranee, jalat saavat hyvää voimaharjoitusta ja opit hallitsemaan keskikehoasi. Loikat ja hyppelyt kehittävät myös nopeaa askelkontaktia.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (15588) kertaa
Janne Ukonmaanahon ohjeet puolimaratonille
Kuinka voisin aloittaa harjoittelun, vaikka kunto tuntuu heikolta? Ei hätää, maltillinen aloitus ja peruskuntoon satsaaminen vievät taatusti perille.
[Lue lisää...]
Julkaistu: | Avainsanat: | Kommentteja (0) | Luettu (27100) kertaa
Page 1 of 3FirstPrevious[1]23NextLast